İstanbul Anadolu Yakası Kozyatağı
02164454770

Bale yapanlar hangi bar hareketleriyle kendilerini geliştirebilir ?

Balede barda yaptığımız egzersizlere başlarken hep kolumuzu hazırlık pozisyonunda tutarak başlarız ve ufak bir kol port debras’ı yaparak elimizi bara koyarız.Elimizi bara koyduğumuz zaman hiçbir şekilde bardaki elimizin dirseği bedenimizin arkasına geçmez barın yanında öne ve arkaya gittiğimiz zaman barı tutan elimizde sürekli kendimizle beraber hareket ettiririz ,hiçbir şekilde bara tüm ağırlığımızı vererek asılmayız sadece denge kayıplarında kendimizi tekrar dengeli pozisyona getirmek için barı kullanırız.İlk yaptığımız hareket plie hareketidir barlardaki egzersizller içinde demi plie’ler yaparız. Demi plie’ler topukları sağlam yere basarak dizi kırdığımız hareketlerdir.Genelde bunu releve ile kombine ederiz ve içine grand plie’ler koyarız, topukları yerden kaldırarak yaptığımız bir harekettir.Grand plie’ de barda yaptığımız egzersizlerde ikinci hareketimiz battement tendu hareketidir,yine her hareketin başında olduğu gibi port de bras’mızı yapıp elimzi bara alırız, ağırlığmızı iki ayaktan destek bacağımıza doğru veririz çalışan bacağın altını ayağın altını yere sürerek son noktada ayağı sonuna kadar gereriz ve yine aynı şekilde halt pointten geçerek pozisyonumuza geri döneriz.Aynı zamanda battement tendu’leri 5.ci pozisyondan da yaparız,yine öne yaparken ayağımızı tam önümüzde ayağımızın tam ortasında tutarız.Yana yaparken 5.ci pozisyonda ön tarafa veya arka tarafa kapatabiliriz,arkaya yaparken yine ayağımızı parmak ucumuzu tam arkamıza alrız açığıa ve arka çapraza doğru değil ve diktörtgenimize alçamızın ve omuzlarımızın oluşturduğu diktörtgeni tam düz karşıda tutmaya çalışarak çalışırız.

Bir Cevap Yazın

Kursumuzda Verilen Dersler

  • Çocuklar için Dans Kursları
    Çocuklar için Dans Kursları
    Çocuklar için dans bölümü dersleri Bolero Bale Dans ve Müzik Kursunda uzman öğretmenlerimiz tarafından Kozyatağı semtinde verilmektedir. Öğretmenlerimiz, sertifikalı olup profesyonel dans tecrübesine sahiptirler. Çocuk sınıfı öğretmenlerimizin hepsi Dans Akademisi Orta Seviye Sınavını geçmiş olup kendilerine sınıf sorumluluğu verilmeden önce yoğun bir şekilde eğitilmişlerdir. Bu...
    Devamı
  • Modern Dans Kursu
    Modern Dans Kursu
    Modern dans eğitimi vermektedir. Bütün dansçılara saglıklı bir zihin ve beden yapısını teşvik etmenin yanı sıra potansiyellerinin zirvesine ulaşabilecekleri ve keyif alabilecekleri olumlu bir ortam sunuyoruz. Dansçılarımızın hepsi karakterlerinden ödün vermeden tamamen kendileri olabilirler. Okulumuzda kesinlikle yetenek, yaş farkı gözetilmemektedir Modern Dans’ta bedeninizi sanatçının çalgı...
    Devamı
  • Bale Hazırlık Grubu
    Bale Hazırlık Grubu
    Sınıfta kendi başlarına kalabilmeye hazır olan çocuklar Yaratıcı hareket ve Balenin temel öğelerini öğrenmeye başlayacaklardır. Birlikte dönme ve komutları takip etme gibi sosyalleştirme becerilerinin üzerinde durulmaktadır. Küçük çocuklar, hareket niteliklerini ve müzikaliteyi keşfetmenin yanı sıra kaba motor koordinasyonu uygulamaları ve basit lokomosyon uygulamaları yaparak hem...
    Devamı
  • Bale Yuva Grubu
    Bale Yuva Grubu
    Bu program özellikle okul öncesi, ana okulu ve birinci sınıf çağındaki çocuklar için bulundukları yaşların her birindeki oldukça spesifik gelişim ihtiyaçlarını karşılamak üzere tasarlanmıştır. 3 ve 4 yaşındaki okul öncesi dönemdeki çocuklar haftada bir veya iki defa 45 dakikalık Yaratıcı Hareket derslerine katılacaklardır. 5 ve...
    Devamı